Cum slabim eficient si sanatos in timp record

In mod evident ca ai citit sute de articole despre cum sa slabesti sanatos si repede fara niciun efort, asa ca asta o sa fie inca un articol pe aceiasi tema, doar ca va fi sustinut de studii medicale, nu de retete culese de pe internet. O sa-l citam de cateva ori si pe Dr. Ovidiu Peneș, unul dintre cei care se ocupa de nutritia sanatoasa. Deci pe langa sfaturile de genul: nu mancati seara, faceti sport si nu mancati mai mult decat trebuie, hai sa vedem cum slabim mancand normal [ deci nu exagerat ] si fara sa ne infometam.

Cum slabim eficient si sanatos in timp record

Primul sfat: bea un pahar de apa sau chiar doua de dimineata, pe stomacul gol. Evident ca stim proverbul care zice ca masa de dimineata o mancam singuri, pe cea de pranz cu prietenii si pe cea de seara o dam dusmanilor. Un sambure de adevar exista, confirma doctorul  Ovidiu Peneș. Adica el zice sa mancam sanatos de dimineata, apoi normal la prnaz si mai putin seara. Putem evident sa mancam si intre mese, desi sincer sa fiu nu prea stiu cum e cu mesele astea, pentru noi astia de mergem la serviciu de dimineata, plecam de acasa la sase, ajungem la cinci sau sase seara.

Cum slabim sanatos? Pai ne alimentam bine de dimineata, astfel obligam tiroida sa puna organismul la treaba, iar noi avem energie pentru toata ziua. Cum nu prea cred ca toti merg la masa de pranz [ bine, astia de la multinationale au pauza de masa, noi astia mai amarasteni NU avem asa ceva ]. Asa ca in scurta pauza de la pranz, mancam ceva ca sa ne treaca foamea. Ajunsi acasa, mancam ciorbita, felul doi si sarim peste desert, pe care l-am mancat deja de dimineata. Seara mancam putin sau macar ceva cu putine calorii. Oricum dupa ce va faceti un obicei de a manca dimineata sanotos, o sa va fie mai putin foame seara.

Ce diete sun recomandate ca sa slabim? Asta cu dietele e o pacaleala, mancam ce vrem si ce ne place, doar ca trebuie sa nu mancam in exces. Atat si nimic mai mult. Cu cat suntem mai sedentari, cu atat este nevoie sa facem miscare in timpul liber. Asa ca mersul pe jos face si piciorul frumos dar ne ajuta sa slabim. Iar in weekend, gimnastica [ eu recomand si de dimineata, dar cine o sa ma asculte? ]. Asta e tot, nu e un secret si nu aveti nevoie de pastiele ca sa slabiti, atata timp cat aveti un organism sanatos!